ACHTSAMKEIT & TIEFGREIFENDE ENTSPANNUNG

In diesem Kurs steht das Yin und Yang und somit die An- und Entspannung durch das Eintauchen in verschiedene Yogastile im Mittelpunkt. Anfänger und Fortgeschrittene lernen das zur Ruhe kommen mit Restorative Yoga, Yoga Nidra und Meditation ebenso wie das Entschlacken und im ‚Fluss der Bewegung sein’ bei aktivierenden Yogastunden. Durch Achtsamkeits-Übungen nehmen wir stete Verbindung zu uns auf, sind im Hier und Jetzt präsent durch das einfache Sein und das Gewahrsein auf unseren Atem. 
 

Die Übungseinheiten finden am Abend und am Morgen statt. In der Früh beginnen wir mit Hatha & Vinyasa Yoga, dem ganzheitlichen Training für Körper Geist und Seele, das auf der Harmonie von Atem und Bewegung basiert und sich bestimmter Yogahaltungen (Asanas), Hilfsübungen und Atemtechniken bedient.

Die Abendstunden verbringen wir mit Yin & Restorative Yoga, Meditation und Yoga Nidra. Mit einfachen Asanas können sich Muskulatur, Organe und Geist vollkommen erholen. Wir lernen, unsere Achtsamkeit auf die Empfindungen des Körpers zu lenken und die innere Balance wiederherzustellen. 

Anmeldung bei mir oder direkt im Hotel